CUÁNTOS DÍAS ENTRENAR A LA SEMANA SEGÚN TU NIVEL
No todo el mundo necesita entrenar los mismos días
La frecuencia ideal de entrenamiento dependerá de tu nivel, tu experiencia, tu energía y el momento en el que estés. No será lo mismo empezar desde cero que llevar años entrenando.
Lo importante será encontrar una rutina que puedas mantener sin sentir que el entrenamiento se convierte en una obligación imposible. A veces dos días bien hechos serán mejor que intentar entrenar cinco y acabar abandonando.
- Sabrás por dónde empezar sin agobiarte
- Evitarás hacer demasiado al principio
- Podrás progresar de forma más sostenible
- Reducirás el riesgo de sobrecargarte
- Crearás una rutina adaptada a tu vida real
- Mejorarás tu constancia semana a semana
- Entrenarás con más seguridad y mejores sensaciones
ELIGE UNA FRECUENCIA QUE PUEDAS MANTENER
Sí estás empezando
Con dos días a la semana ya podremos crear una buena base. Lo importante será aprender los movimientos, ganar confianza y acostumbrar al cuerpo poco a poco.
Si ya tienes algo de experiencia
Tres días a la semana pueden ser una muy buena opción. Nos permitirá trabajar fuerza, movilidad y resistencia sin sentir que la semana gira alrededor del entrenamiento.
Si entrenas desde hace tiempo
Cuatro días o más pueden tener sentido si el cuerpo responde bien y hay buena recuperación. Aquí será importante organizar la intensidad y no hacer todas las sesiones igual.
Escucha tu energía y tu descanso
El nivel no depende solo de cuánto tiempo llevas entrenando. También influye cómo duermes, cuánto estrés tienes y cómo te sientes durante la semana.
La mejor rutina será la que puedas repetir
No buscamos entrenar muchos días una semana y desaparecer la siguiente. Buscaremos una frecuencia realista, flexible y fácil de sostener en el tiempo.
Lo que dicen nuestras clientas
«Gracias a este Estudio Training, he recuperado mi forma física como hacia años que no conseguia» – Elena, 56 años
«He recuperado mi energía y vitalidad gracias a la atención del equipo de Estudio Training» – María, 50 años
«Venir a Estudio Training me hace liberarme de mis problemas y llego a casa con más energia» – Laura, 45 años
“Desde que hago este tipo de entrenamiento los síntomas de la menopausia han disminuido, ahora duermo mejor” – Rosa, 52 años
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¿Donde está estudio training euskalduna?
Nuestro enfoque de entrenamiento se basa en movimientos naturales y ejercicios que imitan las actividades diarias, fomentando un desarrollo corporal completo y equilibrado.
Tarifas
de entrenamiento funcional en Bilbao
Sin matrículas ni permanencia, ofrecemos tarifas flexibles que se adaptan a tus necesidades.
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Nuestras tarifas funcionan por crédito, permitiéndote pagar solo por los entrenamientos que realices.
MENSUAL
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4 CLASES - 50€/mes
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8 CLASES - 82€/mes
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12 CLASES - 94€/mes
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16 CLASES - 110€/mes
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ILIMITADAS - 139€/mes
* El mes corresponde al mes natural del 1 al último día del mes.
BONO 5 CLASES
69€
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129€
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〉Cero compromiso: Sin permanencia, ni matrícula, cambia de tarifa cada mes o paga solo lo que entrenes.
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〉Horarios: De lunes a jueves de 7:00 a 11:00 y de 14:00 a 20:30. Viernes de 7:00 a 11:00 y de 14:00 a 18:30. Sábados de 9:00 a 11:00.
Queremos saber un poco de ti
Entendemos lo crucial que es contar con apoyo durante tu proceso de entrenamiento. Por eso, nos gustaría conocerte un poco más para poder brindarte el mejor servicio posible.
Por favor, completa estos datos con la mayor precisión posible. Nos pondremos en contacto contigo para guiarte en tus primeros pasos en Estudio Training Euskalduna.