No pasa nada. Cuando vengas nos cuentas qué notas y adaptamos la sesión a ti.

No. La presión la ajustamos a tu tolerancia. Queremos que salgas mejor, no peor.

Si vemos que es algo serio, te recomendaremos acudir a un fisio de confianza. Aquí tratamos lo que está en nuestra mano.

Lo ideal es no hacerlo. Después de un masaje, los músculos están más relajados y con menor tono, por lo que hacer ejercicio intenso puede generar molestias o sobrecarga.
Si quieres combinar ambas cosas, entrena antes del masaje, nunca después.

El descontracturante se centra en eliminar rigidez y sobrecargas del día a día (espalda, cuello, hombros). El deportivo, en cambio, busca descargar y recuperar después del entrenamiento o preparar al músculo antes del esfuerzo.

Podemos ayudarte con alivio muscular, pero no hacemos fisioterapia ni manipulaciones médicas. Si detectamos algo que requiere atención clínica, te derivaremos a un fisioterapeuta de confianza.

No. Solo ropa cómoda. Nosotros te proporcionamos todo lo necesario: camilla, toallas, música y un ambiente tranquilo.

Usamos aceites neutros o naturales que no dejan sensación grasa ni manchan la ropa. Si tienes alergias o piel sensible, nos lo puedes indicar antes.

Sí, si hay huecos disponibles. Puedes usar el botón de WhatsApp urgente y te confirmaremos en el momento.

Estamos en Plaza Sagrado Corazón nº 5, Local 6 — Instalaciones de Estudio Training Euskalduna (Indautxu, Bilbao).
Puedes ver cómo llegar en el mapa o o pedir indicaciones por WhatsApp.

Evita entrenamientos fuertes, saunas, baños muy fríos o consumo de alcohol ese día.
Tu cuerpo necesita unas horas para asimilar el efecto del masaje y eliminar las toxinas liberadas.

Sí, pero suaves. Si quieres mantener la sensación de ligereza y mejorar la recuperación, haz estiramientos ligeros o ejercicios de movilidad sin forzar. Nosotros podemos enseñarte cuáles al final de la sesión.

Sí. Cuando terminamos la sesión, te enseñamos ejercicios sencillos que puedes hacer en casa para mantener la mejoría: movilidad, respiración o automasajes.
Son fáciles y no requieren material. La idea es que no dependas siempre del masaje.

Depende de tu nivel de tensión y de tu actividad diaria.

Si entrenas o trabajas en oficina, suele ir bien cada 2-3 semanas.

Si solo quieres relajarte, una vez al mes suele ser suficiente.
Si tienes un momento de sobrecarga puntual, también puedes venir solo cuando lo necesites.

Es normal. El masaje estimula la circulación y el sistema linfático, lo que a veces genera una sensación de cansancio similar a haber entrenado.
Bebe agua, evita ejercicio intenso y duerme bien: al día siguiente te sentirás mucho mejor.

Sí:

Muévete a diario (caminar, estiramientos, movilidad suave).

Evita volver a posturas que cargan la espalda (sofá, móvil, escritorio sin apoyo).

Sigue los ejercicios que te compartimos después de la sesión.
Tu cuerpo mejora más si le ayudas un poco cada día.